08 nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng cho trẻ

08 nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng cho trẻ

08 nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng cho trẻ

08 nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng cho trẻ

08 nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng cho trẻ
08 nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng cho trẻ
\r\n\r\n\r\n
08 nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng cho trẻ

Dinh dưỡng của trẻ luôn là vấn đề đau đầu của các bậc cha mẹ. Dưới đây trường mầm non Lovely Kids xin gửi đến Quý phụ huynh 08 nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng mà các bố mẹ cần lưu ý trong việc nuôi dạy bé hằng ngày.

Nguyên tắc 1:

Sự phát triển của trẻ là tổng hợp từ 4 yếu tố: Di truyền, Dinh dưỡng, Môi trường và Rèn luyện.

 

Nguyên tắc 2:

Giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi là giai đoạn vàng của sự phát triển trí não:

  • 1 tuổi: Não bé phát triển gấp 3 lần so với lúc mới sinh
  • 2 tuổi: Não bé phát triển 80% so với người lớn.
  • 3 tuổi: Não bé phát triển 100% so với người lớn.

 

Nguyên tắc 3:

Dinh dưỡng đúng và đủ giúp trẻ phát triển 4 mặt: Tầm vóc, Trí não, Miễn dịch và Tiêu hóa.

 

Nguyên tắc 4:

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao:

  • Dinh dưỡng: 32%
  • Di Truyền: 23%
  • Thể thao: 20%
  • Yếu tố khác (giấc ngủ, môi trường sống & bệnh tật)

 

Nguyên tắc 5:

Dinh dưỡng để phát triển chiều cao:

  • Đủ lượng sữa (700ml/ngày)
  • Đủ năng lượng & đủ chất.
  • Đủ chất: đạm (alpha lactalbumin, lysin), chất sắt, kẽm, vitamin A, I-ốt
  • Tắm nắng: 20 phút/ngày.

 

Nguyên tắc 6:

Dinh dưỡng để phát triển trí não

  • Chất béo thiết yếu: DHA, AA (Omega 3, 6), Lutein, Taurin, Cholin à Sữa chứa chất béo cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ.
  • Glucose tạo năng lượng cho não: chất đường bột là năng lượng chủ yếu cho sự phát triển cuả não và cần được cung cấp glucose thường xuyên từ máu để đường huyết ổn định.
  • Chất đạm: Acid amin cần cung cấp đầy đủ để bổ sung thành phần cấu tạo chất dẫn truyền thần kinh.
  • Vitamin & khoáng chất: Vitamin và khoáng chất luôn cần thiết để nuôi dưỡng tế bào não.

 

 

Nguyên tắc số 7:

Tăng cường sức để kháng cơ thể để trẻ không bị suy dinh dưỡng, cần chú ý những lưu ý sau:

  • Bổ sung các chất cần thiết: Đạm, Sắt, Kẽm, Vitamin A, C…
  • Ngủ đủ giờ
  • Vận động thể lực

 

 

Nguyên tắc số 8:

Để tăng sức đề kháng cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý:

  • Bổ sung chất xơ: Oligofructose (FOS, GOS), có trong ngũ cốc nguyên cám và các loại rau củ quả.
  • Vi khuẩn có lợi: có trong các loại sữa chua.
  • Vận động

 

Gọi điện
SMS
Chỉ đường
Hotline: 0944383848